Khasiat Hebat Minum Teh yang Mungkin Belum Kamu Sadari

 

membaca (sambil bikin teh)

Kebiasaan minum teh telah akrab menemani segala aktivitas kita sejak lama. Tua hingga muda, semua doyan minum teh.

Termasuk minuman yang ringan jika dibandingkan susu dan kopi, memiliki aroma yang harum, banyak ditemui di mana saja, dan mudah untuk diseduh sendiri, membuat teh sangat digemari berbagai kalangan.

Teh juga mampu menyegarkan tubuh jika dikonsumsi hangat atau dingin. Tapi manfaatnya tidak sampai di situ saja, lho.

Telah banyak penelitian yang menunjukkan bahwa mengonsumsi teh memiliki beragam manfaat dan khasiat hebat demi tubuh sehat. Manfaatnya apa saja?

1. Mampu meningkatkan konsentrasi

Selain kopi, teh juga menjadi minuman andalan di pagi hari sebelum beraktivitas sebagai pendamping sarapan. Ternyata kebiasaan ngeteh di pagi hari ini tepat, lho. Karena teh mampu membantu kamu guna meningkatkan konsentrasi.

Ini berkat kandungan kafein yang bisa melancarkan peredaran darah serta merangsang sistem saraf, bikin kamu makin melek dan bersemangat untuk memulai hari.

Tenang saja, kandungan kafein dalam teh lebih rendah jika dibandingkan dengan kopi. Jadinya kamu tetap aman mengonsumsi tanpa takut terkena asam lambung atau susah tidur.

2. Mampu mengurangi risiko terkena kanker

Minum teh bisa mengurangi risiko kanker? Kok bisa? Ini berkat kandungan berbagai zat yang terkandung seperti polifenol dan antioksidan yang baik bagi kesehatan tubuh.

Dilansir cancer.gov, ini karena kedua kandungan zat tersebut mampu menghalangi pertumbuhan tumor ganas yang menjadi risiko kanker. Beberapa jenis kanker yang mampu dihalangi risikonya di antaranya kanker prostat, payudara, paru-paru, dan kulit.

3. Bisa bantu kamu untuk menurunkan berat badan

Gak disangka, minum teh bisa bikin langsing? Ini karena kandungan katekin dan kafein yang ada di dalam teh bisa bantu kamu untuk menurunkan berat badan, lho.

Kandungan katekin (sejenis polifenol) mampu tingkatkan metabolisme tubuh yang membuat tubuh menggelontorkan lemak dengan cepat, sedangkan kafein mampu meningkatkan energi yang memicu terbakarnya kalori dalam tubuh.

Tapi tetap ingat, tidak hanya dengan minum teh langsung bisa langsing, ya. Imbangi juga dengan asupan makanan sehat, pola makan yang terjaga dan teratur, serta berolahraga rutin agar berat badan bisa turun. Kalau hanya minum teh saja, bukannya langsing, perut malah kembung!

4. Mampu mengurangi stres dan menurunkan tekanan darah

Teh sangat baik untuk dikonsumsi bagi para penderita hipertensi atau darah tinggi. Dalam sebuah penelitian menunjukkan bahwa minum teh secara rutin bisa menurunkan tekanan darah diastolik dan sistolik.

Tidak hanya sampai situ saja khasiatnya, teh juga mengandung zat flavonoid, yang membantu bagian-bagian tubuh berfungsi lebih baik. Jenis flavonoid sangat beragam, salah satunya adalah theanine. Zat theanine yang terkandung di dalam teh mampu bantu kamu mengurangi stres.

5. Mampu cegah penyakit jantung

Dilansir Harvard Medical School, rutin minum teh mampu menurunkan risiko penyakit berkat polifenol yang terkandung di dalamnya, yang mampu meningkatkan fungsi pembuluh darah dan mengurangi risiko stroke juga.

Polifenol juga bisa membantu tubuh untuk menyeimbangkan kadar kolesterol, yang membuat kesehatan jantung makin terjaga. Dilansir WebMD, polifenol mampu dengan kuat untuk menangkal radikal bebas dalam pembuluh darah, yang terbukti mampu menurunkan kadar kolesterol hingga 11 persen.

Memang, kandungan polifenol di dalam teh jadi ‘bintang’ utama yang memiliki ragam manfaat untuk mencegah penyakit!

Kamu bisa mulai rutin minum teh demi mendapat manfaat yang beragam dan penting bagi tubuh. Mulai dari teh celup dan teh seduh yang tersedia di minimarket, hingga teh hijau, teh oolong, teh hitam, teh putih, dan varian teh lainnya. Semuanya sama-sama berkhasiat, tergantung selera saja.