Cara Mengurangi Stres

 Artikel ini membahas cara untuk mengurangi jumlah stres orang. Saya sering dikenal sebagai sedikit jika kepala stres, yang harus saya akui adalah deskripsi yang baik tentang saya. Saya sekarang telah belajar tentang cara-cara untuk bersantai, yang telah membantu saya untuk menjalani kehidupan yang jauh lebih bebas perawatan.

Ada sejumlah masalah dalam hidup saya sendiri yang menyebabkan saya kehilangan kepercayaan diri, menjadi stres dan bahkan depresi. Ini termasuk:

Kurangnya teman sejati

Saya memiliki masalah dengan hutang Saya

gagap

Kebotakan

Saya memiliki masalah dalam mengendalikan berat badan saya

Saya sering paranoid tentang apa yang orang lain pikirkan tentang saya

Masalah-masalah ini telah menyebabkan saya banyak malam tanpa tidur. Saya tidak akan bisa tidur karena saya tidak bisa bersantai. Ini karena terus-menerus khawatir dan memikirkan masalah saya.

Saya kemudian memutuskan untuk mempelajari cara-cara di mana saya dapat meningkatkan harga diri saya, mengurangi jumlah yang saya stres dan juga tentang bagaimana saya bisa belajar untuk bersantai. Setelah waktu yang lama, saya percaya bahwa saya memiliki beberapa alat dan teknik yang akan membantu saya.

Teknik manajemen stres

Berhentilah terlalu banyak berpikir

Saya adalah apa yang orang sebut sebagai pemikir. Saya pada dasarnya berpikir terlalu banyak. Ini tidak akan menjadi masalah jika saya berpikir dengan cara yang positif tetapi tentu saja saya adalah seorang pemikir yang negatif.

Untuk membantu saya dalam upaya berhenti berpikir ini, saya memutuskan untuk mulai mendengarkan lebih banyak musik. Setiap kali saya mengalami proses berpikir negatif, saya akan memainkan musik ini. Ini bisa terjadi ketika saya di dalam mobil, ketika saya di rumah dan bahkan ketika saya di tempat tidur.

Musik membantu mengalihkan pikiran saya dari masalah yang saya tekankan.

Berhenti merokok dan mulailah berolahraga

Banyak orang memutuskan untuk merokok ketika mereka stres. Saya percaya bahwa pilihan yang jauh lebih sehat dan lebih murah adalah dengan berolahraga.

Saya akan melakukan beberapa beban dan beberapa press up yang membantu saya melepaskan sedikit tenaga. Itu juga membantu saya melawan kemarahan dan ketakutan saya.

Belajar untuk bersantai

Relaksasi adalah sesuatu yang menurut saya sangat sulit untuk dilakukan.

Saya sekarang telah memulai berbagai bentuk terapi alternatif seperti tai chi, meditasi dan refleksiologi. Ini luar biasa dalam membantu orang untuk rileks dan juga membantu mengurangi tingkat stres.

Inilah yang telah membantu saya untuk mengurangi tingkat stres saya sendiri dan saya berharap saran ini bermanfaat bagi orang lain.