5 PENGHILANG STRES CEPAT

 Bagaimana reaksi Anda ketika rencana Anda gagal? Apakah Anda berguling dengan pukulan? Atau apakah kecemasan menghalangi Anda untuk menikmati hidup? Untuk sebagian besar, kepribadian kita menentukan bagaimana kita menghadapi stres dalam hidup kita, tetapi berikut adalah 5 hal untuk membantu menjaga stres Anda terkendali:

1. Tidur lebih banyak. Sangat umum di masyarakat kita untuk tidur kurang dari 6 jam semalam. Tetapi para ahli terus memberi tahu kami bahwa kami membutuhkan setidaknya 8 jam. Bukan hanya untuk mengistirahatkan tubuh kita, tetapi untuk menyegarkan pikiran kita. "Lelah" dan "rewel" tampaknya berjalan beriringan. Jangan gunakan kamar tidur Anda untuk menonton berita atau menyelesaikan beberapa pekerjaan dari kantor. Jadikan ruangan itu surga Anda, tempat untuk bersantai dan melarikan diri dari hari. Nikmati secangkir teh panas, mandi air hangat, atau membaca novel untuk membantu Anda bersantai.

2. Memiliki iman. Mengucapkan doa singkat di saat-saat stres dapat memberi Anda rasa tenang, terutama ketika situasinya benar-benar tidak dapat Anda kendalikan. Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang percaya pada kekuatan yang lebih tinggi memiliki tekanan darah yang lebih rendah. Mampu memaafkan orang juga dapat mempengaruhi tekanan darah Anda. Menyimpan dendam tidak baik untuk kesehatan Anda!

3. Matikan. Kenyamanan yang telah ditambahkan ponsel ke dalam hidup kita sebenarnya bisa menjadi pedang bermata dua. Kami sangat bergantung pada mereka sehingga kami tidak bisa hidup tanpa mereka. Aksesibilitas yang meningkat ini berarti tidak hanya orang yang kita cintai dapat menghubungi kita kapan saja, tetapi juga dapat bekerja. Jika majikan Anda secara sah perlu memiliki nomor ponsel Anda, pastikan Anda menetapkan batasan yang jelas kapan Anda bisa dan tidak bisa dihubungi. Waktu istirahat Anda adalah milik Anda.

4. Ambil liburan. Itu tidak harus menjadi resor liburan yang mewah. Sehari di pantai, atau sore di taman akan cukup. Di mana pun Anda berada dan tidak memikirkan tagihan, pekerjaan, atau ketegangan apa pun yang mungkin Anda miliki. Sangat penting untuk meluangkan waktu untuk diri sendiri, jadi lakukanlah! Anda akan merasa lebih baik dengan pandangan yang segar.

5. Perlakukan diri Anda sendiri. Mendaftar untuk kelas yoga di gym atau pusat komunitas lokal Anda. Biayanya nominal, dan Anda akan merasa lebih santai bahkan setelah satu sesi. Pijat bulanan atau perawatan spa juga merupakan cara yang bagus untuk memulihkan tenaga. Anda akan berjalan keluar dengan perasaan seperti semangkuk jeli jutaan dolar.

Stres tidak bisa dihindari. Tapi apa yang kita lakukan tentang itu terserah kita. Bereksperimenlah dengan saran-saran ini dan lihat apa yang cocok untuk Anda!